筆者の健康診断の検査結果を掲載中!→詳しく見る
健康コラム

「よい油」とは?「悪い油」とは?

当ブログにおいて、たんぱく質の重要性であったり、糖質制限について書かせていただいていますが、脂質については、あまり触れていませんでした。 昔は、脂は太るということで敬遠もされましたが、最近では糖質制限のブームもあり、脂質については、...
黒豆とたんぱく質

純ココアが糖質制限に最適な理由

最近は、純ココアを好まれる方が多いように思います。ココアといえば、砂糖がたっぷり入った「甘~い」ココアが主流でしたが、近年、砂糖が入っていないココア。いわゆる「純ココア」「ピュアココア」が店頭で目立つようになりました。 今回は、この...
黒豆でポリフェノール

黒豆きな粉牛乳でバストアップできる?

今日は、黒豆きな粉の定番の楽しみ方である、黒豆きな粉牛乳も美容にいいよというお話を書いてみたいと思います。特に「きな粉牛乳でバストアップできる」と噂もちまたにはありますが、その点も合わせて書いてみたいと思います。
黒豆と自律神経

知らなかった!たんぱく質と神経伝達物質の関係

色々勉強していくと、「知らなかったな~」という情報がどんどんと出てきます。私は良質のたんぱく質を積極的に摂取することをおすすめしていています。それには色々意味があるのですが、主には、たんぱく質が私たちの体を作る材料となるからであります。
黒豆でダイエット

糖質制限。黒豆で老けないダイエット

今流行の糖質制限ダイエットはありますが、私は極端な糖質制限には反対です。糖質は、飽食の時代、過剰に摂りすぎているだけであり、決して無くしてならない大切な栄養素です。 健康的に痩せたいと思うなら、糖質をたんぱく質に変更してみるダイエットが私のおススメです
黒豆でアンチエイジング

黒豆きな粉ヨーグルトを朝食におすすめする理由

黒豆きな粉を、ヨーグルトと混ぜて食べていただくことをおすすめさせていただいております。実際に、非常に多くのお客様から黒豆きな粉ヨーグルトがおいしい。毎日続けているといったお声をいただきますが、特に朝食時に食べていただくことで、アンチエイジングや健康にとっても非常に効率的でよいかとな私は思っております
黒豆製品の選び方

丹波の恵み流!健康食品の選び方をお教えします

世の中には、たくさんの健康食品が出回っています。健康食品の広告をみてみると、いかにも健康によさそうなフレーズが並び、これさえ続けていれば、「健康になれるのではないか?」「ずっと若く綺麗でいられるのではないか?」と夢や希望をもちたくなるのも無理はありません。
黒豆の効能

黒豆茶、実は、ミネラルがとても嬉しい栄養素

「お茶から気軽にポリフェノールを摂取できる」というのが、黒豆茶のひとつの売りでもあります。その他にも、大豆イソフラボンやサポニン、食物繊維、ビタミンEなど実に豊富な栄養を含む黒豆茶ですが、黒豆茶は、ミネラルが豊富であることを忘れてはいけません。
健康コラム

心地よい負荷をかけることが大事

自分の健康を考える際、私は1つの考えをもっています。それは、「自分にとって心地よい負荷をかける」ということです。わかりやすく例えてみます。勉強でいえば、自分にとって、むちゃくちゃ難しい問題を無理やり解いても身に付かないと思っていて、自分がちょっと頑張れば解ける問題をして、それを自分の力で解けた時、自分の身に付くと思っています。
黒豆でダイエット

ダイエットにおススメ「黒豆のおやつ」

突然ではありますが、皆さん、「おやつ」って食べますか?子供の頃は「おやつの時間」がとっても楽しみでした。遠足に持って行って、わくわくしたのが「おやつ」でした。そんな思い出もいっぱいの「おやつ」でありますが、大人になった今、皆さんはおやつを食べていますか?私は、今でも「おやつ」は大好きです♪
タイトルとURLをコピーしました